Archive for the ‘psicologia’ Category

Impariamo a volersi bene

domenica, aprile 1st, 2012

 

L’arte di volersi bene si declina in 5 talenti :

1. Essere presenti a se stessi imparando a percepire il proprio corpo e a sentire e a riconoscere le proprie emozioni e i propri bisogni

 

2. Avere il coraggio di prendersi cura di sé anche a costo di non piacere:

–       sapersi occupare di se stessi

–       gratificarsi

–       essere attenti ai propri limiti

–       distinguere ciò che è buono per se stessi da ciò che non lo è

3. Coltivare un dialogo umano ed empatico con se stessi e con gli altri attraverso:

–       l’espressione di sé sincera ed assertiva

–       l’ascolto dell’altro empatico e rispettoso

–       saper ringraziare anche se stessi

4.   Vivere in accordo con ciò che siamo veramente:

–       ascoltarsi per conoscersi

–       provare ad andare nella stessa direzione dei propri sogni

 

5. Educare la propria mente a:

–       abbandonare i giudizi e trasformarli in sentimenti e bisogni  (cambiare ciò che ti rimprovero in ciò a cui aspiro)

 

Lo studio Approdo offre la possibilità di guidare la persona lungo il percorso verso se stesso e verso la possibilità di imparare a volersi bene

Migliorare l’autostima

mercoledì, aprile 20th, 2011

L’autostima è:
la coscienza del proprio valore personale
il valore positivo che ci riconosciamo come individui

– Si costruisce sulla base delle relazioni di affetto e di complicità  che ognuno di noi vive e sono queste stesse relazioni che permettono  all’autostima di perdurare nel tempo

– L’autostima è il regalo più grande che i nostri genitori possono  farci in quanto   rappresenta l’attrezzatura fondamentale per entrare in  relazione con sé, con gli altri, con il mondo esterno, in modo sereno  ed equilibrato

Cosa nuoce all’autostima
– Bassa autostima dei genitori
– L’ambivalenza
– Le affermazioni che feriscono
– Lo scoraggiamento di fronte alle difficoltà
– Mettere l’accento sulle difficoltà piuttosto che sui punti di forza
– La percezione degli errori come se fossero fallimenti
– Le aspettative troppo grandi o non abbastanza importanti

Noi e l’autostima
– Dedica del tempo anche a te stesso
– Poniti regolarmente degli obiettivi a breve e a lungo termine. Assicurati che siano realistici ed accessibili
– Fai in modo che le critiche siano costruttive e non distruttive
– Sii padrone dei tuoi sentimenti. Non dare per scontato che gli altri sappiano come ti stai sentendo
– Impara a perdonarti per gli errori del passato
– Riconosci i tuoi successi e loda te stesso
– Sii orgoglioso di quello che sei e di quello che hai raggiunto
– Cerca di eliminare le frasi di sconfitta dal tuo vocabolario
– Impara ad essere tuo amico
– Usa frasi con il pronome “io” come soggetto, come “Io sono arrabbiato”anzichè tu mi fai arrabbiare

Lo studio approdo offre la possibilità di effettuare un percorso  volto al recupero, al potenziamento e al miglioramento della vostra autostima

Psicologo in zona Campo di Marte – Piazza libertà

mercoledì, aprile 20th, 2011

Lo studio di psicologia “Approdo” è situato a Firenze in via Fra’ bartolommeo  tra il quartiere di campo di Marte e Piazza della libertà.

Ecco come entrare in contatto con lo studio:

Dott.ssa Alberti Sara
Studio di Psicologia Approdo
Via Fra Bartolommeo, 29
50123 Firenze FI

– Email: info@approdopsicologia.it
– Telefono: 055 3984966

Come raggiungerci

Psicologo Firenze

venerdì, dicembre 4th, 2009

Stai cercando uno psicologo a Firenze ?

Lo studio di Psicologia Approdo, situato nella zona di Piazza della Libertà, nasce da un’idea della Dott.ssa Sara Alberti laureta in Psicologia a Firenze nel 2007 ed offre le seguenti attività.

Keywords
Psicologo Firenze

Contatti
Ecco come entrare in contatto con lo studio:

Dott.ssa Alberti Sara
Studio di Psicologia Approdo
Via Fra’ Bartolomeo, 29
50123 Firenze FI

– Email: info@approdopsicologia.it
– Telefono: 055 3984966

Psicologo



Web Site powered by WordPress - Pure WP Theme by Celestial Star
Motori ricerca