La bottega del possibile: training di gestione dell’ansia

gennaio 30th, 2015 by admin

L’ansia non è solo un limite o un disturbo, ma riconosciuta ed analizzata può diventare uno strumento di analisi di se stessi ed essere utilizzata come una risorsa.

Questo perché l’ansia è una condizione fisiologica, utile in molti momenti della vita.

E’ utile, perché ci protegge dai rischi, ci consente di mantenere lo stato di allerta e aiuta a migliorare le prestazioni.

L’ansia buona, fisiologica e funzionale rappresenta una sollecitazione che ci muove e ci fa selezionare gli stimoli con maggiore attenzione.

In realtà non potremmo vivere senza ansia e senza di essa molte emozioni sarebbero più sbiadite, meno intense e suggestive.

L’ansia può essere quindi uno strumento, o un limite a seconda dell’uso che ne facciamo, o del modo in cui la viviamo.

Il Training propone è un viaggio all’interno del mondo dell’ansia, dei metodi per conoscerla, sfruttarla, sedarla.

 

A CHI È RIVOLTO

  • A chi fa i conti costantemente con l’ansia
  • A  chi desidera stare meglio, migliorare le proprie prestazioni e le proprie potenzialità
  • A chi vive nello stress e vorrebbe ritrovare la calma interiore
  • A chi desidera migliorare la qualità della propria vita

 

Obiettivi

  • Imparare a conoscere e gestire l’ansia;
  • Aumentare la consapevolezza delle proprie emozioni e renderle “alleate”.
  • Regolare le emozioni attraverso la comunicazione con l’altro;
  • Individuare il proprio critico interno ed imparare a contrastarne gli effetti negativi;
  • Apprendere tecniche di rilassamento corporeo
  • Potenziare lo sviluppo dell’auto stima e di autonomia personale;

 

Programma

  • Che cos è l’ansia: storia e definizioni e comprensione  di una parola sulla bocca di tutti
  • Cogito ergo vado in ansia : imparare a gestire ed eliminare i pensieri autosabotatori legati all’ansia
  • Affrontare l’ansia nella vita quotidiana e nelle relazioni significative: tecniche di gestione dell’ansia
  • Da ansia ad energia, i passi verso un nuovo ben –essere: tecniche di rilassamento e gestione dell’ansia
  • Ansia no grazie: sono resiliente

 



Web Site powered by WordPress - Pure WP Theme by Celestial Star
Motori ricerca