Migliorare l’autostima

aprile 20th, 2011 by admin

L’autostima è:
la coscienza del proprio valore personale
il valore positivo che ci riconosciamo come individui

– Si costruisce sulla base delle relazioni di affetto e di complicità  che ognuno di noi vive e sono queste stesse relazioni che permettono  all’autostima di perdurare nel tempo

– L’autostima è il regalo più grande che i nostri genitori possono  farci in quanto   rappresenta l’attrezzatura fondamentale per entrare in  relazione con sé, con gli altri, con il mondo esterno, in modo sereno  ed equilibrato

Cosa nuoce all’autostima
– Bassa autostima dei genitori
– L’ambivalenza
– Le affermazioni che feriscono
– Lo scoraggiamento di fronte alle difficoltà
– Mettere l’accento sulle difficoltà piuttosto che sui punti di forza
– La percezione degli errori come se fossero fallimenti
– Le aspettative troppo grandi o non abbastanza importanti

Noi e l’autostima
– Dedica del tempo anche a te stesso
– Poniti regolarmente degli obiettivi a breve e a lungo termine. Assicurati che siano realistici ed accessibili
– Fai in modo che le critiche siano costruttive e non distruttive
– Sii padrone dei tuoi sentimenti. Non dare per scontato che gli altri sappiano come ti stai sentendo
– Impara a perdonarti per gli errori del passato
– Riconosci i tuoi successi e loda te stesso
– Sii orgoglioso di quello che sei e di quello che hai raggiunto
– Cerca di eliminare le frasi di sconfitta dal tuo vocabolario
– Impara ad essere tuo amico
– Usa frasi con il pronome “io” come soggetto, come “Io sono arrabbiato”anzichè tu mi fai arrabbiare

Lo studio approdo offre la possibilità di effettuare un percorso  volto al recupero, al potenziamento e al miglioramento della vostra autostima



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