L’assertività, la libertà di dire si a stessi

Disarmati e stressati dalle difficoltà quotidiane?

Stanchi di essere camaleonti che si adattano alle regole e ai desideri altrui perdendo di vista i propri?

Avete in mano le chiavi del vostro cambiamento, usatele

Il corso si prefigge di insegnare alcune regole base sull’assertività per ritrovare la libertà di dire sì a se stessi.

Partendo dal presupposto che l’assertività è una risorsa da utilizzare sia nell’ ambito lavorativo che personale, il corso ha una durata di 6 incontri ed  è rivolto a gruppi(professionali e non) già costituiti e da formare

Programma

1.    Che cos’è l’assertività

Caratteristiche e prerequisiti: autostima e fiducia due alleati preziosi per la nostra vita

2.    La comunicazione e l’ascolto assertivi: saper affermare se stessi ed imparare a dire no

3.   Il conflitto assertivo e la capacità di negoziare: non devo vincere per forza

4.   La gestione della critica

–       Il passaggio dalla critica distruttiva alla critica assertiva

–       Criticare e rispondere alle critiche assertivamente: un favore che si fa se stessi e agli altri

5.   Un viaggio lungo le emozioni: le emozioni vitali e le emozioni parassite

–       la rabbia

–       il senso di colpa

–       la paura

6.   Assertività e  resilienza:

–      il concetto di resilienza

– Personale;
– Familiare;
– Collettiva;
– Reciproca.

– La resilienza: costruire sulle risorse e sulle possibilità;
– Assertività e resilienza: Occhi e occhiali nuovi per affrontare le difficoltà;

Iscriviti, il primo incontro è gratuito




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